Consejos Eco para gastar menos

Renovar, Reciclar, Reeducar, Recuperar y Reducir. Sigue los consejos de las 5 erres para disfrutar de una casa más ecológica y eficiente.

Las 5 erres del ahorro

Renovar algunos elementos que controlan tu consumo de luz y agua puede optimizar el gasto y mejorar mucho tu economía doméstica.

Reciclar. Puedes dar una segunda oportunidad a: agua, materia orgánica, telas... La ecorresponsabilidad reducirá tus facturas.

Reeducar. Cambia tus hábitos de consumo y también tus costumbres tecnológicas. Gastarás mucho menos.

Recuperar. Reutilizar la energía procedente de la naturaleza y aprovechar todas sus ventajas. Es un bien gratuito, limpio y muy saludable.

Reducir tu consumo informándote de todo lo que te hace gastar más. Exige etiquetas ecológicas en los productos que compres.

Renovar con poco gasto. Algunas pequeñas inversiones te supondrán un importante ahorro a largo plazo.

• Calefacción. Enciéndela con un SMS o una llamada. Instalando un sistema remoto gestionarás a distancia la climatización o la calefacción. Es ideal para segundas residencias y para modificar la temperatura de tu casa estés donde estés. La instalación vale 200 € y el ahorro será de un 20% de la factura y un 7% más por cada grado que no exceda de la temperatura de confort.
   
• Griferías inteligentes, con temporizadores, presenciales, con tecnología ‘touch’ o paneles digitales... controlan mejor el consumo del agua y gradúan la temperatura. Ahorrarás hasta un 70% de agua y un 20% de energía.
   
• Luz solar en el jardín: las luces con células fotovoltáicas convierten la energía solar en electricidad. No precisan instalación, la energía es gratis y solo gastarás en la compra de las luminarias.
   
• Desconexión: dejar en stand by los aparatos es un gasto. Las regletas de enchufes (desde 8€) los desconectarán del todo. Ahorrarás un 20% de energía, aproximadamente.

Reciclar elementos naturales

No solo puedes reciclar muebles, objetos y telas. También el agua de lluvia, restos de madera o incluso las hojas del jardín.

• Agua de lluvia para la lavadora, para regar tu jardín... Un chubasco de unos 40 l/m² en una cubierta de 100 m te proporcionan 4.500 l. de agua suave sin cloro ni cal, ideal para la ropa. Ahorrarás un 50% de tu consumo mensual.
   
• Los pellets son granulados reciclados de madera usados en estufas o calderas con los que disfrutar de calefacción barata. Ahorrarás hasta un 40% de la factura en calefacción.

Reeducar con nuevas tecnologías

Cambia tus costumbres y tus hábitos tecnológicos y reducirás tus facturas.

• Domótica. Alíate con ella. Te permitirá ahorrar ya que gestionarás tus recursos, controlando y automatizando la iluminación, calefacción... Si monitorizas los consumos, sabrás cuanto gastas y modificarás tus hábitos. Puedes ahorrar hasta un 25% del consumo de luz, agua y combustibles.
   
• Bomba de calor. Instala este sistema para calefacción y climatización. Tiene dos ventajas: una alta eficiencia energética y un gran ahorro (y más si funcionan con energías renovables). Los equipos Inverter evitan cambios bruscos de temperatura y reducen todavía más las facturas. Ahorro: un 20% y un 35% con Inverter.
   
• Tarifa nocturna. Si tienes mucho gasto eléctrico, apúntate a la tarifa de doble contador. La tarifa nocturna más barata dura hasta 14 horas diarias y podrás ahorrar kilovatios. Ahorrarás hasta un 47%.
   
• Temperatura ideal. Menos calor y menos frío. Acostúmbrate a la temperatura de confort. En casa bastan 21ºC y en todos los dormitorios 17ºC. Si la tienes a dos grados por encima de estas temperaturas, tendrás un 14% más de gasto.

 

Tres gestos que te compensarán

Saca partido a la luz. Aprovecha más la luz natural cambiando la distribución de la casa y situando las habitaciones que más usas durante el día en la fachada sur.

Ventilación natural. Optimiza las corrientes de aire para eliminar el exceso de calor, abriendo ventanas en paredes opuestas.

Elimina los mezcladores independientes y sustitúyelos por monomandos. Tendrás un ahorro de un 15% de agua y energía.

 

La biomasa, tu aliada perfecta

Qué es. Una fuente de energía barata procedente de la materia orgánica como restos de hojas, de madera...

Cómo se usa. Puedes utilizarla en chimeneas, calderas y estufas que funcionen con biomasa con las que podrás ahorrar hasta un 50%.

Recuperar el calor del sol

Puedes recuperar el calor del sol y también del interior de la tierra y obtendrás así energía gratuita para electricidad, calefacción o agua caliente.

Energía solar. La luz y el calor del sol se convierten gracias a los paneles solares (válidos para casas y en azoteas de pisos) en electricidad o agua caliente. Hay equipos de energía solar térmica que generan agua caliente sanitaria (ACS), instalaciones fotovoltaicas para electricidad o sistemas mixtos. La inversión es alta por lo que hay que ver cuándo compensa. El ahorro es de un 25% de la energía, aproximadamente.

Energía geotérmica. Es la que se obtiene a través del calor del interior de la tierra y se puede usar para generar electricidad, agua caliente... Para la captación de la energía de un terreno, se usan bombas de calor, con sondas geotérmicas ocultas a 150 m de profundidad, y colectores que transforman el calor en energía gratuita. El coste varía según las necesidades energéticas, m² de la casa y subvenciones que puedas conseguir. El ahorro es de un 50% de la energía mensual.

Un 65% menos gasto de agua

Doble descarga. Un sistema que ahorra entre un 40 y un 70% mediante la descarga controlada de 3 o 6 litros frente a los 9-10 convencionales, gracias a una tecla de reducción de volumen.

Hidrocontrol. Se consume un 25% menos. Es una técnica de control de caudal, que incluye un sistema de resistencia en los monomandos que indica la separación entre el caudal económico y el caudal que gasta más agua.

Reducir el consumo

Cinco datos imprescindibles para reducir el gasto:

• Un 80% menos de energía usando placas de inducción en lugar de vitrocerámicas.
   
• Un 70% menos de consumo de agua, instalando sistemas de recuperación de aguas grises, que podrás reutilizar luego en el inodoro o para regar el jardín.
   
• Un 40% de ahorro energético con suelos radiantes con energías renovables.
   
• Un 30% de ahorro energético adquiriendo un medidor de consumo de energía que te dirá cuál es tu gasto real.
   
• Un 60% menos de energía en calefacción con calderas solares (como Junkers).

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Una casa que te haga feliz.

¿Cuál es el secreto para vivir más feliz? Sin duda, tener una casa donde disfrutar de momentos alegres y plenos nos ayudará a lograrlo. No es complicado, solo necesitas plantas, luz, orden y armonía. 

Si la cara es el espejo del alma, la casa es el espejo de tu vida diaria. Tu casa dice mucho de cómo eres, de cómo vives y de cómo te sientes. Si vives rodeada de cosas que te hacen feliz, seguro que serás más feliz. Y al contrario, si tu ambiente más íntimo no encaja con tus intereses vitales, te sentirás mal en tu propia casa, sin saber por qué. Mira alrededor y pregúntate: ¿te gusta lo que ves?, ¿qué emociones te transmite cada estancia?, ¿qué cambiarías para sentirte mejor? Las respuestas a estas preguntas te descubrirán qué es lo que puedes mejorar.

Primero, conéctate con la naturaleza

Vivir rodeado de vegetación nos hace sentir bien y aporta felicidad. Está comprobado que las plantas mejoran la salud y potencian la sensación de bienestar, ya que purifican el aire y eliminan sustancias químicas nocivas. Elígelas frondosas en el salón, aromáticas en la cocina y verdes para el dormitorio. Busca la armonía con especies de hojas sin puntas o pinchos. Algunas plantas concretas como el tronco de la felicidad, se relacionan con los buenos augurios. Pruébalo y colocála en el salón; te aportará energía positiva.

Atrapa la luz del sol

La luz natural es otra gran fuente de salud: activa el sistema inmunitario, aporta alegría y optimismo y es el mejor antídoto para combatir el decaimiento. Estudios científicos revelan que la exposición a la luz solar ayuda a equilibrar los neurotransmisores del cerebro, de modo que cuanta más cantidad de horas de sol disfrutemos, menos problemas de ánimo tendremos. Para atraerla distribuye las zonas de día hacia el sol y sitúa los muebles para aprovechar al máximo la luz natural. Cáptala con la ayuda de tonos blancos, telas transparentes y materiales, como el cristal, que permiten que viaje la luz hasta el último rincón de la casa.

Una casa para vivirla en compañía

Cultivar las relaciones positivas, conectar con la familia y con los amigos, estimula nuestra capacidad de socialización y, con ello, nuestra emotividad. Abre las puertas de casa, recibe con ilusión y celebra la suerte de poder compartir tu espacio con los demás. Redecora el salón, el comedor o la terraza con elementos (pufs, sillas plegables...) que te permitan recibir cómodamente a tus invitados. Y piensa en los niños. También para los más pequeños de la casa el compartir es vital; piensa en ello y elige una cama nido, para que puedan invitar a sus amigos a dormir.

La cocina, el corazón vivo de la casa

El Feng Shui y otras ciencias consideran la cocina como el alma del hogar. Este es el espacio donde se ubica el "fuego", el lugar de cocción de los alimentos y donde se nutre el interior. Por eso es importante articular la cocina como uno de los ejes de la vida familiar: darle espacio, luz y, sobre todo, vida. Crea un office y utílizalo a diario, para las comidas en familia, dedica una tarde a cocinar con los niños y hacer que se empolven de harina mientras preparan unas galletas, y convierte la cocina en un informal centro de reunión si vienen amigos. Tener a la vista alimentos (cuencos de frutas frescas, verduras y frutos secos) es una fuente de prosperidad, según el Feng Shui, y además ayuda a llevar una dieta equilibrada.

Espacios ordenados, igual a paz interior

Los espacios ordenados no solo resultan más prácticos; nos facilitan el día a día y nos aportan calma y felicidad. La clave es organizar tu entorno próximo (el armario, tu mesa, tu rincón) para que tengas todo a mano y a tu gusto. Aprovecha para tirar los objetos que ya no necesitas. Practica el desapego, regala a tus amigos lo que no usas. Así estarás propiciando la limpieza interior, dejando espacio para que entren cosas nuevas en tu vida.

Un rincón para reencontrarte

Elige un lugar de tu casa en el que te sientas especialmente bien. Dispón en él los elementos necesarios para convertirlo en tu refugio personal. Una butaca y una lamparita o unos cojines sobre una alfombra... Coloca objetos que refuercen la sensación de calma y desconexión (una imagen de un amanecer, unas flores...). Relájate cada día, sentándote un rato y controlando la respiración, como una especie de meditación personal. Bastarán pocos minutos al principio. Si tienes niños, dispón en su habitación una silla o cojines y explícales que esa zona es su refugio cuando necesiten tranquilizarse o sentirse mejor.

Practica la gratitud y valora tu casa

Practicar la gratitud, el saber reconocer y valorar las cosas buenas que nos regala la vida, es una forma eficaz de potenciar la felicidad. Agradece las pequeñas cosas del día a día y reconoce qué agradable resulta tener agua caliente o disfrutar de una buena lectura. Rodéate de imágenes positivas, de fotos de momentos felices, con tu pareja, tus hijos.... Y disfruta realmente del placer de vivir tu casa y sentirte feliz en ella.

Orden y luz

• Una casa llena de luz potencia el buen humor y la felicidad.
• Los espacios despejados ayudan a sentirse más libre y cómoda.
• Ver árboles alarga la vida, segun un estudio hecho en Japón

Compartir

• Abre las puertas de tu casa y celebra la suerte de compartir.
• Es más fácil llevar una vida sana si en la cocina vemos fruta y verdura.
• Cocinar y comer juntos refuerza los vínculos afectivos.

Armonía

• Crea un pequeño rincón donde relajarte y desconectar cada día.
• El orden proporciona espacios más serenos y paz interior.
• Rodéate de imágenes positivas y disfruta de lo cotidiano.

Rodearse de belleza natural

Jesús Arnau, Jardinero y Paisajista Ecológico

Nuestra vida transcurre entre asfalto y plástico. En cambio el entorno natural es el que genera felicidad. Mi mejor consejo está en coger lo que la naturaleza nos da y aprovechar lo mejor de cada estación: adorna tu casa con flores de temporada, con plantas verdes, con hojas que recojas del bosque, o de un jardín cercano a tu casa. Basta con un simple jarrón y unas hojas verdes.

El presente como fuente de felicidad

Marta Gavaldá, Interiorista experta en Feng Shui

Conectar con el presente, sentir el "aquí y ahora" es una actitud positiva que conduce a la felicidad. Y vivir el presente en una casa significa tenerla a punto, darle una mano de pintura y redecorarla con pequeños cambios. Mi consejo para esta primavera es que vistas la casa con colores que conectan con la naturaleza: verdes, amarillos, rosas... Y que la disfrutes intensamente.

Energía positiva en el dormitorio

Mariano Bueno, Experto en Biohabitabilidad

Un descanso reparador no solo aporta salud, también contribuye a nuestra estabilidad emocional. Para lograrlo, el dormitorio debe estar libre de contaminación electromágnética. De noche, desenchufa todos los aparatos eléctricos (lamparita, tele, radios...) y ¡retira el móvil! Si puedes, elige la habitacion más oscura y alejada de zonas de alta tensión y despiértate con la luz del sol.

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Una fiesta de otoño: el bosque en la mesa

Para el menú, frutos de otoño y setas de temporada. En la mesa, los marrones de la estación del año más nostálgica y un centro de calabazas trasladan el espíritu del bosque a esta cocina de ciudad.

Llega el otoño y la naturaleza nos obsequia con un espectáculo de color y con algunos de los ingredientes más preciados para la cocina de temporada. Setas que nacen tras las primeras lluvias, boniatos, castañas y calabazas –convertidas ya en el símbolo de noviembre–, patatas azules, espárragos trigueros… Todos con alto valor culinario y ese sabor intenso de los bosques, frondosos y húmedos, que viven ahora su mayor esplendor.

Partimos de las calabazas para elaborar dos platos del menú y crear unos centros de flores muy especiales. Dentro de dos calabazas vacías y secas, agrupamos rosas y hortensias blancas junto a hojas de helechos y arbustos silvestres. El resultado no puede ser más natural y delicado. Con un mantel marrón topo y un camino de mesa de lino crudo, damos calidez a la mesa. Y añadimos detalles personales: las iniciales en las servilletas, los panecillos, envueltos en hatillos de papel, y las conservas de hongos como obsequio para los invitados. Porque, junto a las calabazas, las setas son las grandes protagonistas de esta comida: níscalos, trompetas de los muertos y shitakes regalan su intenso sabor a este risotto con gorgonzola.

Setas, las reinas del otoño y del bosque

• Ligeras y sabrosas, aportan agua, potasio (diurético), selenio (antioxidante) y mucha fibra.
   
• Por su alto sabor, deben consumirse en pequeñas cantidades. Elige las setas más habituales de tu región; así garantizarás su frescura.
   
• Las más consumidas en nuestro país son champiñones, hongos o ceps, trompetas de los muertos, níscalos o “rovellons”, setas de San Jorge...

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Aprende a vivir sin química...

Las casas están cada vez más limpias. Algunos especialistas consideran que incluso demasiado. Porque limpiarla en exceso, sobre todo con productos químicos, es una de las posibles causas del aumento de enfermedades como alergias y asma.

El uso excesivo de productos abrasivos, como lejía, detergentes o desinfectantes, también supone un riesgo directo para la salud cuando inhalamos las sustancias que desprenden o nuestra piel entra en contacto con ellos. Por eso, si lo que queremos es una casa saludable, debemos reducir su presencia en nuestros hogares. En el mercado podemos encontrar productos de limpieza sin sustancias dañinas para la salud y el medio ambiente. Sus componentes son de origen vegetal o mineral, contienen perfumes naturales y, además, son biodegradables. Se encuentran bajo marcas como Ecover, Biochem, Carrefour-Eco-Planet... Para asegurarnos que son realmente ecológicos, debemos comprobar que tengan la etiqueta ecológica de la UE.

Otra alternativa más económica es limpiar la casa combinando productos naturales como vinagre, limón o bicarbonato que, en muchos casos, tienen propiedades desinfectantes.

Las sustancias más peligrosas

Irritaciones en los ojos y en la piel, dermatitis, problemas respiratorios... Algunos productos desinfectantes y de limpieza que tenemos en casa pueden ser peligrosos, por lo que es importante guardarlos fuera del alcance de los niños. Entre los más comunes, el amoníaco puede quemar en contacto con la piel, mientras que la lejía y el salfumán pueden irritar las vías respiratorias.

Los productos naturales más eficaces

Vinagre blanco para desinfectar superficies, limpiar cristales, eliminar manchas de cal y suavizar la ropa.

El bicarbonato disuelve la suciedad y es antigrasa, a la vez que elimina los malos olores y los restos de jabón.

Jabón puro para la limpieza general. Si lo mezclas con agua caliente y bicarbonato obtienes un producto multiusos.

Zumo de limón es un ácido suave ideal para blanquear y quitar las manchas de la ropa blanca.

Aceite de oliva para limpiar la madera sin barnizar. Mézclalo con zumo de limón y, además, la nutrirás.

Aceites esenciales de lavanda, árbol de té o limón. Desinfectan, eliminan el moho y las bacterias y perfuman.

Limpia el aire y respira mejor 

Ventila. La contaminación del aire en casa puede ser de 2 a 100 veces mayor que la exterior debido a las sustancias químicas. Para limpiar el aire, aumenta la circulación cruzada.

Refresca. Abre las ventanas por la mañana y por la noche (los momentos del día con las temperaturas más bajas).

Oxigena. No utilices ambientadores artificiales y pon plantas de interior. Una planta limpia hasta 9 m² de aire y mantiene la humedad.

Materiales para una decoración más saludable

Pinturas ecológicas. Se componen de materias primas de origen vegetal o mineral que no contienen los nocivos compuestos orgánicos volátiles (COV). Son transpirables, fungicidas y hasta insecticidas.

Madera sostenible. Con certificado de bosques gestionados de forma sostenible (FSC y PEFC). Si usan colas y barnices, que cumplan con la normativa de emisiones, como los suelos de Quick-Step.

Algodón eco. Biodegradable y renovable, para que sea biológico debe estar libre de pesticidas y fertilizantes. Y para ser ecológico, libre de sustancias tóxicas en su tintado. En la imagen, la colección Liberty de Camengo.

Una casa libre de polvo

Retirar el polvo no solo te libera de la presencia de ácaros. En realidad, el polvo es una acumulación de minúsculas partículas sintéticas nocivas para la salud. La forma más natural de limpiarlo es utilizar paños de microfibras. No es necesario que añadas ningún otro producto, tienen mucho poder de absorción y no liberan pelusas.

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El ABC de la casa ecológica

El ABC de la casa ecológica

Gestión energética, sello FSC, geotermia... ¿Sabes realmente qué son? Aclara tus dudas con este ecodiccionario. Son 32 ideas para ahorrar energía y hacer tu casa más sostenible.

A

Aerogenerador: es un aparato que genera y almacena energía eléctrica a través del viento. Un par de aerogeneradores podrían abastecer la electricidad necesaria para una vivienda que optimice su consumo de luz.

Aireadores de grifo: con estos apliques para la grifería reducirás hasta un 50% la cantidad de agua que gastas al abrir un grifo. No notarás una reducción en la presión, solo tardarás más en llenar un cubo de agua.

Aislamiento térmico: consiste en evitar la entrada de calor y frío y ahorrar en consumo energético. Se logra con materiales de construcción ecológicos como cáñamo, corcho, fibra de papel o ropa reutilizada.

B

Bambú: madera tropical de crecimiento acelerado e impermeable, una maravilla ecológica. El único inconveniente es que crece en lugares lejanos y se ha de importar. Es imprescindible que tenga el sello FSC.

Bioconstrucción: técnica de diseño y construcción para crear casas y edificios respetuosos con el medio ambiente con interiores saludables. Tu casa se convierte así en tu segunda piel, te protege y te ayuda a sentirte saludable.

Biomasa: es un combustible para calderas, cocinas o chimeneas creado con materia orgánica. La más popular es la leña, pero hoy hay pastillas de biomasa (a base de hueso de aceituna, cáscaras de frutos secos...) más eficientes.

Bitérmicos: así se llaman los electrodomésticos que disponen de una toma de agua caliente independiente de la fría. Así, el agua caliente les llega de la caldera y se ahorra la energía eléctrica que haría falta para calentarla con resistencias.

Bomba de calor:  es un eficiente sistema de climatización. Realiza un intercambio de temperatura que puede generar calor o frío. Puede extraer el calor de la tierra o de placas solares, pero entonces su instalación es complicada y cara.

C

Cal hidráulica: los morteros y pinturas de cal se han utilizado desde hace cientos de años en España. Embellecen, protegen y dejan que las paredes transpiren. La cal, además, por su bajo PH evita la proliferación de hongos.

Calor residual: Calor generado y liberado al ambiente por las máquinas en funcionamiento, como neveras o televisores. Las casas 100% sostenibles (bioconstrucción) son capaces de controlarlo y reutilizarlo para calefacción o agua caliente.

Cisterna de descarga variable: cisterna que controla la cantidad de agua necesaria para el inodoro. Suelen tener dos descargas: corta y larga. Ten en cuenta que cada vez que usas el inodoro “tiras” 6 litros de agua.

Climatización radiante: climatización que se instala bajo el pavimento (en el techo o en las paredes). Emite calor y frío a través de un circuito de tuberías, de forma pausada y continuada, y consume menos que otros sistemas.

Consumibles fósiles: materiales creados durante miles de millones de años que son consumidos por el ser humano para crear energía pero que son irrecuperables, un día se acabarán: el carbón, el petróleo y el gas.

COV: los compuestos orgánicos volátiles son sustancias químicas que se usan como disolventes en muchas pinturas y barnices. Se evaporan a temperatura y presión ambiental y son tóxicos.

D

Depósito pluvial: es un contenedor para almacenar y aprovechar el agua de la lluvia. Un agua que se puede reutilizar para el riego, para las cisternas de los baños e incluso para la ducha. Eso sí, no es adecuada para su consumo oral.

E

Efecto invernadero: además del calentamiento global, es un sistema para calentar la casa. Un acristalamiento orientado al sur hará que el sol caliente el suelo y el calor no se disipe. Es una calefacción sin consumo eléctrico.

Efecto Venturi: es la succión que produce el viento al pasar por un lugar estrecho. Una chimenea bien diseñada debe tener un estrechamiento en la parte alta para que el viento mejore el tiraje sin necesidad de extractores eléctricos.

Eficiencia energética: tu casa pierde calor en invierno y frío en verano. Ahorra un 60% de energía reduciendo sus pérdidas. Revisa y mejora el aislamiento con ventanas de doble acristalamiento y con rotura de puente térmico.

Estufas de masa térmica: de gran eficiencia, se encienden un periodo controlado y calientan la masa que las rodea (500 kg de ladrillo macizo por ejemplo). El ladrillo acumula el calor y lo libera poco a poco, con la estufa apagada.

Etiqueta energética: sistema europeo de clasificación de electrodomésticos –y también viviendas–, que indica al consumidor el consumo energético del producto. En electrodomésticos, la mejor clasificación es A+++.

F

FSC: madera ecológica. “Forest Stewardship Council” (FSC) es una certificación internacional que garantiza el origen de la madera. Es la confirmación de que procede de bosques de explotación sostenible, garantía de preservación de los bosques.

G

Geotermia: es el aprovechamiento de la temperatura constante del subsuelo (que está a unos 10-15 ºc todo el año) para enfriar y calentar el interior de la casa. Es 5 veces más eficiente que una bomba de calor.

Gestión energética: una buena gestión de la energía que consume nuestra casa (agua, gas, electricidad...) puede reducir hasta un 80% el impacto medioambiental y, por tanto, nuestra huella ecológica sobre el planeta.

Gestión hídrica: se trata de reducir el gasto de agua con limitadores de caudal, depósitos pluviales... España consume 171 litros por habitante y día, 121 más de los establecidos por la OMS para cubrir necesidades básicas.

H

Huella ecológica: es el impacto que la actividad humana tiene sobre el planeta. Se mide según el territorio que la Tierra necesita para regenerar lo que una sola persona consume. Haría falta un territorio de 3,5 veces España para sostener nuestro estilo de vida.

I

Inercia térmica: es la capacidad que tienen algunos materiales, como los ladrillos macizos, la piedra o el hormigón, de acumular calor para después liberarlo pausadamente al ambiente. Un calor que puede reducir el uso de sistemas de climatización y el gasto energético.

L

LEDS: los LEDs representan el futuro en luz artificial, porque consumen un 30% menos que otras bombillas, duran hasta 30.000 horas y su luz siempre tiene la misma intensidad. Los puedes encontrar de luz cálida, fría e incluso coloreada.

Linóleo: es un pavimento continuo fabricado a base de aceite de linaza, resina, harina de corcho, de madera y de creta, pigmentos naturales y yute. Su principal inconveniente es que el proceso de su fabricación sí es contaminante.

P

Paneles termosolares: paneles que, mediante el aprovechamiento del efecto invernadero, utilizan la radiación del sol para calentar agua. En viviendas, pueden abastecer de agua caliente sanitaria y reducir así el consumo energético.

Pintura de silicato: alternativa a la pintura de cal, tiene las mismas propiedades pero más aplicaciones y más variedad de colores. Se puede aplicar en interiores, es la pintura saludable por excelencia.

Puente térmico: en un mal aislamiento, la ventana tiene un intercambio de temperatura (puente térmico) con el exterior de hasta 150 veces superior a lo ideal. Por eso se aconsejan las carpinterías con rotura de puente térmico, son más aislantes.

T

Telas ecológicas: son tejidos de elaboración ecológica, es decir, sin aplicación de ningún tipo de química, pesticida o fertilizante. También se reduce al mínimo el gasto de agua y se utilizan energías renovables para su fabricación.

V

Ventilación cruzada: se da en casas con ventanas en orientaciones opuestas (norte-sur, este-oeste). Si abres estratégicamente las ventanas podrás hacer circular el aire y refrigerar la casa de una manera natural.

 Sigue las reglas de las '4 erres'

1. Reducir. Compra electrodomésticos de alta eficiencia energética, A+ o superior, para reducir el consumo. Evita comprar productos innecesarios o con un exceso de embalaje.

2. Reutilizar. Da un segundo uso a los objetos o repáralos si es posible. Confecciona fundas de cojín con retales de tela antigua, recupera tus muebles antiguos o crea cuberteros con tus macetas viejas.

3. Reciclar. Utiliza 5 cubos de reciclaje: papel, plástico, vidrio, residuo orgánico y desecho. Con estos residuos se pueden volver a crear productos para los mismos o diferentes usos.

4. Reflexionar. Antes de comprar un nuevo producto, analiza sus prestaciones. Y asegúrate de que es la mejor opción desde un punto de vista medioambiental. Elígelos de fabricación cercana y con sello ecológico.

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Una casa que cuida tu salud...

Sigue a diario hábitos tan sencillos como ventilar bien o aspirar el polvo y elige materiales saludables libres de tóxicos. Tu casa te ayudará a vivir más años sin enfermedades.

Si observas tu casa con detenimiento, seguro que encuentras muchas cosas que te gustan. Estás rodeada de piezas que te hacen sentir bien (los muebles, los colores, los objetos). La casa está limpia, ordenada, y es tu refugio, ese lugar donde te encuentras como en ningún otro sitio.... Y sin embargo, es posible que en tu casa haya muchos materiales y productos tóxicos que te perjudiquen día tras día. Convivimos con más de 5.000 agentes químicos que pueden afectar a nuestra salud. “No hay que alarmarse", explica Carlos de Prada, responsable de la campaña Hogar Sin Tóxicos, "pero sí que es importante que reduzcamos al máximo los compuestos químicos que hay en casa". Igual que nos ocupamos de dejar la casa libre de microbios, deberíamos reducir la presencia de agentes que favorecen el asma y otras muchas enfermedades, incluidos algunos tipos de cáncer.

Ventilar a diario y aspirar el polvo

La medida más eficaz para reducir la concentración de compuestos dañinos está al alcance de todos: hay que ventilar y limpiar el polvo con asiduidad. Abrir las ventanas durante diez minutos cada día es suficiente para renovar el aire. De esta manera se reduce la concentración de compuestos orgánicos volátiles (COV), que son emitidos sobre todo por muebles de madera aglomerada o contrachapada, alfombras, tejidos, pinturas y materiales plásticos. Para evitar los COV, Carlos de Prada recomienda que elijamos muebles y objetos de madera maciza, si es posible, y que preguntemos a los vendedores si han sido acabados con barnices al aceite o al agua, en lugar de barnices con disolventes. También es importante aspirar el polvo con bayetas de microfibra que lo absorben y no lo esparcen. "No es como antes, el polvo hoy en día reúne cientos de compuestos químicos artificiales que no son inocuos”, asegura.

• Al ventilar, se eliminan los compuestos orgánicos volátiles (COV).
• Ventila a diario 10 minutos con ventilación cruzada, que haya corriente.
• Elige muebles de madera natural, y con barnices al aceite o al agua, más saludables.

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Orienta bien tu cama ¡y dormirás mejor!

Tradicionalmente se considera la orientación norte como la más adecuada para dormir y en este caso el conocimiento popular está en lo cierto. Si observamos a los animales salvajes, la mayoría se orientan en esa dirección cuando quieren descansar.

Los motivos están relacionados con la orientación magnética de la tierra y la polarización de nuestras células.

La tierra es un enorme imán con dos polos, norte y sur, que generan un campo magnético. De él se derivan las líneas de fuerza que salen del polo sur (geográfico) y entran en el polo norte, cerrándose hacia el sur por el interior de la tierra, formando así un lazo.

Nuestras células están compuestas por electrones, con sus respectivas cargas positiva y negativa. Al dormir alineados con el norte facilitamos el descanso porque en esa dirección no interferimos con el flujo natural de la tierra, que va en dirección sur-norte. Un buen descanso garantiza una adecuada regeneración celular, salud y vitalidad.

Cuando hablamos de orientar la cama al norte significa que el cabezal de la cama está orientado a esa dirección, de manera que, al tumbarnos, la coronilla queda en dirección norte y los pies en el sur.

No obstante, es tan importante dormir orientados al norte como dormir “cómodos”, es decir, si tenemos que cambiar la ubicación de la cama y posicionarla en un lugar que nos resulta incómodo porque desordena la estructura natural de la habitación, probablemente esta molestia tampoco nos deje descansar bien. Por lo tanto, habrá gente para la que lo primordial sea dormir orientada hacia el norte y en cambio otras personas darán más importancia al efecto visual y práctico de la disposición del mobiliario (no estar de espaldas a la puerta o la ventana, dejar un espacio amplio para la apertura de los armarios…). Cada uno ha de decidir qué es lo importante para sí mismo conociendo los pros y contras de las dos alternativas. No obstante, hay unos consejos generales válidos para todo el mundo que a buen seguro permiten dormir mejor.

El dormitorio ideal es el más simple, ya que su función es permitir el descanso. Debe ser un lugar tranquilo y quieto, donde se minimicen los estímulos. Por lo tanto, es preferible que la zona de estudio o trabajo no esté en el dormitorio. En el caso que lo esté y sea inviable encontrar otro lugar, debería ventilarse bien al cambiar de actividad –cuando dejamos de trabajar y vamos a dormir– para que el lugar no se note pesado y nuestro cuerpo entienda que pasamos de una actividad intelectual activa a una fase de reposo.

Limitar la contaminación eléctrica: no debería haber ningún aparato eléctrico enchufado aunque esté apagado (despertadores eléctricos, lámparas con transformadores, ordenadores, incluso televisores…). Como la radiación aumenta con la distancia, el peor lugar para tenerlos es en la mesilla de noche. Mención aparte merecen los routers wifi, teléfonos móviles e inalámbricos, que no solo deberían estar situados fuera de la habitación, sino que, además, se deberían desconectar ya que su campo de radiación es muy amplio.

Para garantizar un buen descanso es básico que haya oscuridad para que el cuerpo pueda segregar melatonina, la hormona reguladora del sueño. Su producción es inhibida por la luz y estimulada por la oscuridad, por lo tanto está directamente relacionada con la cantidad de luz que recibe la retina. Es importante cerrar bien las persianas y acostumbrarse a dormir sin luz. También será positivo acostumbrar a los niños a dormir a oscuras.

Deben limitarse los ruidos. En general, deberíamos volvernos más silenciosos, considerando las necesidades de descanso propias y de nuestros vecinos. También pueden adaptarse medidas constructivas, como la revisión de la estanqueidad de las ventanas y balcones, la construcción de dobles paredes o el uso combinado de materiales aislantes y absorbentes.

Por definición, el período de descanso debe ir acompañado de ausencia de estímulos externos y, a ser posible, orientación norte.  

¿Tienes la cama situada hacia el norte? ¿Por qué? 

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Alquiler de casa en L’ Escala

Costa Brava

Siguiendo con nuestra linea de alojamientos con encanto y calidad ofrecemos en alquiler una estupenda casa en la Costa Brava, ubicada en el complejo exclusivo Pinamar 5 en L’ Escala.
La casa está completamente equipada, situada en una zona céntrica, ofrece todas las comodidades y un ambiente magnífico para hacer que tu estancia sea una experiencia única e inolvidable…

Localización
C./ Canigó nº 7 B
Zona Riells de d’Alt, compejo Pinamar 5.
17130
en Costa Brava (Girona)
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Localizada a:
Playa : 700 m
Supermercado: 500 m
Restaurantes: 500 m
centro: 900 m
Aeropuerto: 54 km
Ciudades cercanas
- Girona: 45 Km
- Figueras: 29 Km
- La Bisbal: 25 Km
- Roses: 28 Km
- L’Estartit: 15 Km

Descripción de casa:

Casa unifamiliar de 85 m2, en 2 plantas consta de:
3 habitaciones, equipadas, (1 habitación  con balcón)
2 baños con ducha
salón
comedor/barra americana
terraza
jardín privado con vistas a piscina
jardín comunitario
piscina comunitaria

www.naturcasas.com

Nuestra casa se encuentra  ubicada en la urbanización de Can Vinyals de Sentmenat (Valles Occidental – Barcelona) (Proximo a las ciudades de Sabadell y Terrassa), zona muy tranquila rodeada de bosque, pequeño lago, ideal para pasear, ir en bici o disfrutar de las dos hípicas que posee la zona en sus proximidades. La casa ha sido diseñada para el aprovechamiento de espacios y construida en tronco natural de 160 mm, lo que le da una pincelada auténtica y original.

Naturcasas  te ofrece no solo las comodidades de un alojamiento moderno, sino el acceso a un medio natural donde puede practicar actividades lúdicas, desde senderismo, ciclismo hasta el simple paseo relajante por el bosque o  si lo que buscas es salir de la rutina y escaparte a un ambiente unico y diferente, éste es tu lugar! . La belleza de su entorno y la tranquilidad que en él se respira son una invitación al descanso y el sosiego…

Localizada a:

• Barcelona: 30 Km
• Sentmenat centro: 2 Km
• Castellar del Vallés: 2 Km
• Sabadell centro: 10 Km
• Terrassa: 20 Km
• Playa : 30 Km
• Supermercado: 3 Km
• Aeropuerto: 48 km
• Restaurantes: 1 Km

www.naturcasas.com